Comment dois-je me préparer ?

Pendant le jeûne le corps est dépendant des réserves stockées. Ainsi, il est d'une très grande importance de se nourrir aussi sainement que possible pendant la préparation au jeûne. Nous conseillons quelques semaines avant le jeûne de se nourrir de produits naturels sans traitements chimiques (plutôt biologiques), d'aliments complets non-dénaturés, ainsi que des fruits, légumes, salades, graines et noix, le plus cru possible.
Les toxines comme la nicotine, l'alcool et la caféine sont à éviter complètement. De même il est préférable d'éviter au maximum tous produits d'origine animale, comme viande, oeufs, fromage, lait et tous les produits laitiers, ainsi que les sucreries et produits de farine industrielle. Ces derniers sont à remplacer par des produits à la farine complète et biologique.
Avant la randonnée à jeun, il est très important de faire un très bon entraînement à la marche.