Wie muß ich mich vorbereiten?

Der Körper ist beim Fasten auf die eingelagerten Reserven angewiesen. Deshalb ist es von sehr großer Wichtigkeit, sich vorher so gesund wie möglich zu ernähren. Das heißt, wir sollten ein paar Wochen vor der Wanderung auf jedes tierische Eiweiß, sowie auf alle Süßigkeiten und Weißmehlprodukte verzichten. Außerdem sollten wir vorwiegend mit Schadstoffen unbelastete (biologische), vitalstoffreiche, naturbelassene Vollwertkost zu uns nehmen, wie Obst, Gemüse, Salate, Körner und Nüsse. Durch eine konsequente Vorbereitung nach unseren Richtlinien können Übergewichtige bereits in der Vorbereitungsphase ein paar Kilo abnehmen. Giftstoffe wie Nikotin, Alkohol und Koffein sind möglichst komplett zu meiden.
Weil wir während der Fastenwanderung sehr viel mehr zu Fuß gehen als wir es im Alltag gewohnt sind, ist es ebenfalls von großer Bedeutung ausreichend Wandertraining als Vorbereitung zu absolvieren. Ein ungenügend trainierter Fastenwanderer wird sich während dieser Woche weitaus mehr mit dem Wandern plagen müssen als mit dem Fasten selbst, und so den Nutzen des Fastens beeinträchtigen.